SƠ ĐỒ CHỈ ĐƯỜNGMáy đi bộ trên không kết hợp đạp xe và gập bụng ANP-004
- Sản xuất bởi: Công Ty Hà Huy.
- Kích thước: D2790 x R1515 x C1360 (mm) (±5%)
- Tiêu chuẩn: Quốc tế.
- Vật liệu: Trụ chính sử dụng ống D114 dày 3.2mm, khung ống phụ sử dụng ống D34 dày 3mm.
- Chất liệu: Khung thép mạ kẽm Công nghệ sơn tĩnh điện.
- Màu sắc: Xanh bộ đội, kem hoặc tùy chỉnh.
Hướng dẫn tập luyện với máy đi bộ trên không kết hợp đạp xe và gập bụng ANP-004
Bài tập đi bộ
– Bước 1: Người tập đứng lên phần giá đặt chân
– Bước 2: Tay nắm vào phần giá đỡ phía trước
– Bước 3: Sau đó từ từ dùng lực đưa chân mình về phía trước, mô phỏng lại động tác đi bộ. Thực hiện động tác nhiều lần, giữ tốc độ phù hợp. Duy trì từ 5-10 phút sau đó tạm nghỉ rồi tiếp tục luyện tập.
Bài tập này giúp người tập có vóc dáng eo thon, cải thiện hiện tượng đau mỏi cơ háng. Hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và tim mạch. Tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của bắp chân và cơ đùi.
Bài tập đạp xe
– Bước 1: Người tập ngồi lên yên máy, bước 2 đặt chân lên bàn đạp, tay nắm chặt vào phần giá đỡ.
– Bước 2: Từ từ dùng lực đạp chân mô phỏng lại động tác đạp xe đạp. Thực hiện động tác lặp lại nhiều lần, giữ tốc độ phù hợp. Duy trì từ 5-10 phút sau đó tạm nghỉ rồi tiếp tục luyện tập.
Bài tập này giúp người tập cải thiện triệu trứng khô khớp và viêm khớp. Hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và tim mạch. Tăng sức mạnh cơ đùi và cơ bắp chân
3 Bài tập gập bụng
– Bước 1: Người tập đứng lên phần giá đặt chân
– Bước 2: Đặt cánh tay từ phần khủy tay lên giá đỡ, tay nắm chặt vào phần tay nắm
– Bước 3: Dùng lực cơ bụng và cơ lưng, nâng phần chân về phía trước vuông góc với cơ thể. Thực hiện động tác từ 5-10 lần, tùy vào sức khỏe từng người
Bài tập này tác động trực tiếp vào phần cơ bụng, giúp người tập có vùng cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Chú ý khi sử thiết bị tập thể dục:
- Vui lòng kiểm tra ốc vít và các dụng cụ bắt khác thường xuyên để đảm bảo cấu trúc chắc chắn.
- Những người có vấn đề về cột sống hãy cân nhắc về việc sử dụng thiết bị này.
- Nếu cảm thấy có vấn đề về sức khoẻ hãy đi bác sĩ.
- Cho trẻ em sử dụng với sự quan sát của người lớn.
- Các đồ vật màu đen và rượu ăn mòn axit đều bị cấm.
- Chống chỉ định cho những người khuyết tật hay có vấn đề về sức khỏe tim mạch, xương khớp hoặc đang sử dụng chất kích thích.
Công Ty Hà Huy tự tin mang tới các sản phẩm chất lượng, mẫu mã mới nhất đáp ứng mọi nhu cầu của quý khách hàng. Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn miễn phí hotline: 0961.246.116.
